糖、添加糖、游离糖一样吗？关于糖的8个营养秘密
这两天有编辑咨询我关于糖的问题，她问了4个问题。1、糖和游离糖有何区别？2、我国的「添加糖」是否等同于WHO的「游离糖」？3、食品中加入代糖，不算能量吧？4、WHO建议3岁以内食品和
肉很营养，不过这26个吃肉误区得远离
今天是开海的日子，一大波新鲜肥美的海鲜又能吃起来喽。今天上午农业部在《中国农民丰收节》的新闻发布会上，还提及近期猪肉价格下跌非常快，呼吁大家趁这个机会多买猪肉、多吃猪
这种主食富含β-葡聚糖，铁含量还超高，不是燕麦那是啥？
有一种主食，口感和燕麦一样滑溜；营养跟燕麦也挺类似，但是它还没像燕麦那般已是餐桌上的常客，这种主食就是青稞，也叫裸大麦。青稞主要分布在青海、西藏，虽然咱们基本没吃过，可却是藏
女性每天吃豆，竟有这4个健康益处
科普老师经常唠叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特别是女性。常吃豆制品的健康益处很多呢，这篇文章就详细的说下女性吃豆的益处，以及推荐吃的种类和量。吃豆的4大健康益处1、 调节
蛋白质食用过量，摄入蛋白质过量的危害有哪些？
蛋白质过量的危害 ？ 摄入蛋白质过量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白，通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构，是组成人
哪些豆腐、豆浆粉、豆浆、豆干更营养？ 豆类怎么搭配最有营养
为何熟豆浆不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆类怎么搭配最有营养 ？这篇就深入讲讲大豆的营养、吃豆误区、推荐买的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常营养做法。1
纳豆购买清单来喽！这五款都不错
有一种发酵豆制品不仅口感柔软，用筷子夹起来还会像吃秋葵那般拉丝，它就是纳豆。它为何叫纳豆，营养如何？又该如何挑选如何吃？这篇文章就详细说说。一、纳豆这个名字由何而来？
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减肥可以吃零食吗？教你如何识别预包装食品的营养成分表
减肥很难，坚持辛苦，减肥过程中难免会有嘴馋的时候。那么减肥的时候是不是完全不能吃零食呢？其实也不尽然。王老师今天来教你如何从营养成分表中识别，哪些零食是减肥也可以吃的。
如何鉴别休闲零食的营养成分表？
随着健康消费理念的逐步普及，小伙伴们在选购零食的时候越来越注重零食是否健康，比如在减脂期，要选购一些低热量的零食的时候，那产品包装上的配料表和营养成分表就是你的选择
自从会看零食的营养成分表，我就瘦了
食品包装背后的营养成分表其实很好懂，但是商家会设置各种各样的小陷阱，让你以为零食的热量很低，看完这篇文章就能帮你避开这些热量陷阱！今天就来教教大家看穿食品包装上的密码，如
火锅肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的营养成份？
火锅肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的营养成份？吃零食看营养成分表有用吗?最近吃了次火锅，娃超爱吃速冻丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八个。我们是临时起兴吃火锅，加上当天风
明明不饿还想吃，如何应对情绪化进食？
离吃完午餐还不到2个小时，我移步到厨房掰了一块巧克力，写了一会儿文章我又去厨房拿了几个山楂。我真的不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有这样的问题，而且有时候还
哪种地瓜能量最高？这7个吃地瓜的真相得知道
这个冬天烤地瓜安排上了吗？冷飕飕的天儿来个热乎甜蜜的烤地瓜，立马就能暖到胃里暖到心里。红薯有红心的、黄心的、白心的、紫心的.你喜欢哪一种？地瓜品种很多，烤地瓜用的是什么
坚果升血脂还是降血脂？怎样才能降血脂?
怎样才能降血脂? 怎样降血脂效果好？降血脂最好的方法！降血脂的药最有效的方法？最近，南宁46岁的陈女士体检时被查出高血脂。 据悉，陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了
血脂指标包括：总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯吗？
血脂高低是衡量人体健康与否的一项重要指标。正常体检和常规检查，都要化验血脂。血脂化验单主要包括4个指标：血浆总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）和高密度脂
吃饭快易胖人？这6招让你想吃快都难
当我们谈怎么减肥时，可能谈吃什么、吃多少谈的比较多，而比较容易忽略怎么吃这个问题，比如进食速度是否影响减肥效果，这篇文章就来系统讲讲。一、 吃饭快真的容易胖人吗？来看一些
免疫10课，时刻免疫：食品、药品、保养品、营养素，他们之间的区别
随着人体的衰老，各项机能都在下降，所以更需要为全家科学补充营养。食品药品保健品有什么区别，一起来看看食品、药品、保养品、营养素，他们之间的区别?
我是一个很在意全家健康
营养素知识：人身体缺营养的症状【收藏】20种营养缺乏的信号
日常生活中，我们有时会感觉到身体不适，许多人往往会忽视这些身体传递出的不适“信号”。事实上，许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及时地对照
少食多餐增肥还是减肥？只吃三餐的朋友看过来
少食多餐增肥还是减肥？只吃三餐的朋友看过来！！有减肥的朋友跟我说：老师，我听说少食多餐比一次三餐能增加能量消耗，如果真是这样，那我可得少吃多餐起来。真相如何这篇文章就来系统说
喝酒会影响营养吸收吗？喝酒最易缺的5种营养
喝酒会影响营养吸收吗？喝酒最易缺的5种营养！春节期间家庭聚会、走亲访友，除了大鱼大肉，基本上都会来点小酒。咱们女性可能基本都不喝，但家里的男性多少都会喝点儿，有的男性可能除
人血白蛋白与蛋白质的区别和作用是什么 ？
今天聊聊营养知识，人血白蛋白与蛋白质的区别和作用是什么 ？ 蛋白质，被科学家喻为生命必须的元素。 也就是说科学家如果去外太空探索，看看外星球有没有生命，那么，最重要标志
为什么便秘是万病之源
大家好，今天给大家普及一下便秘的知识，拿我说说事儿，现在开始主题，今天的主题就叫：为什么便秘是万病之源以我的教训，启发你必须重视便秘！同时，也给你一些启发，身体是个整体，这里出问题
你还在怀疑：营养，到底有效吗？
大家好，我普及营养知识，不仅仅是什么中看不中用的学问，这些知识直接落地，改善身体健康的，有些粉丝不是各种慢性病就是大病，面对我的知识，随口一句：营养如果可以改善身体，还要医院
七大营养素是哪七大 ？七大营养有什么作用？
大家好，今天我们普及一下最基础的知识，也就是人体最基本的营养，今天的主题就是：七大营养素，七大营养有什么作用？人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成、制造，还有约40
过年送长辈“营养品”，专家帮你看靠不靠谱
春节倒计时一周，家家户户已陆续开始新春大采购。超市里吆喝声最大、最热闹的当属营养品货架。“燕窝打折，明星都吃这个！”“蛋白粉，吃了强身健体！”面对超市