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为什么营养学是每个人的必修

为什么营养学是每个人的必修,现在进入主题,我想跟大家分享一个内容,是我刚开始学习营养的时候,学到的课程——为什么营养学是每个人的必修课,75N一起养生网

人的身体健康是一个动态平衡的状态,一个好的身体是应该有更好的自愈力和适应力,就是,即使你生病也能以最快的速度去恢复常态,75N一起养生网

学营养的目的,不是为了不生病,而是让我们在生病的时候多了一份从容,让我们在健康的时候,做各种有损健康的动作时,心里有了一杆秤,有了对程度的把控,不再过分,75N一起养生网

假如我们学营养是为了治病,那我建议还是好好去看医学书,去看985,211大学的教材,那个是治病的,而且见效很快,但营养不是,营养是为了更好的生活,75N一起养生网

营养和治病不一样,治病是为了躲避死亡,而营养学的核心思想是为了求生,75N一起养生网

什么叫求生?就是追求更好的生活品质,这是两种完全不同的思维模式,75N一起养生网

医疗着眼于疾病,而我们着眼于生活,因为我们相信好的生活,身体会自然而然的健康,轻而易举的健康,75N一起养生网

健康本是轻而易举的,如果你一直生病,那只是你自己不愿意健康而已,只是那个脑子里的念头不愿意转过来而已,念头变了,一切都变了,75N一起养生网

生病,是你愿意牺牲健康去换取其他的东西而已,那个想要自己更好的“魂”不在,那你做的事儿就不在那个频道上,75N一起养生网

疾病本就不是外来的东西,而是身体为了应对外界环境的变化,自主产生的一种能量的调整与重新分布过程,75N一起养生网

就拿感冒发烧来说,身体通过能量的重新分配来限制身体的活动力,75N一起养生网

所以你会感觉手脚无力,全身酸痛,头昏脑涨,然后这些节省的能量来提高体温,增强免疫力,增强酶的催化力,限制病毒的繁殖,进而达到消灭进入体内的病菌,消除炎症的方法来保护身体不受到病菌影响,75N一起养生网

我们需要知道,活人才会生病,生病是身体为了活着,为了能更好的维持它活着的状态而产生的一种自救动作,75N一起养生网

石头会风化,枯木会分解,都是单向的衰败,只有活着的生命,才会为了求生,使用疾病来进行反抗,75N一起养生网

而我们要做的,是对疾病进行彻底的支持,而不是为了自己的舒服不舒服,去对疾病进行抑制,要知道越是抑制症状,疾病将会进入更深层次的身体,等待更加大的爆发,正如那句老话,小病不断,大病不犯,75N一起养生网

在我们正确认识疾病之后,必须要正确的认知营养是什么,这样才能更好地使用营养素,75N一起养生网

实际上,事到如今,依然有很多人把营养素称为保健品,75N一起养生网

保健品和营养素到底有什么不一样呢?75N一起养生网

保健品受制于种植方式,土壤优劣的变化,天气的难以控制,我们不太容易能够确定,这一株西洋参,一根虫草,一片黄芪,到底能够含有多少的有效成分,我们只能通过经验来判定,这就导致了保健品的不确定性,75N一起养生网

营养素不同,营养素会有非常标准的含量,75N一起养生网

比如:一个VC片,含有100mg还是200mg,一勺蛋白粉含有多少蛋白质,一颗鱼油,有多少EPA,DHA,非常明晰,75N一起养生网

吃营养素,我们很清楚的知道自己吃了多少有效成分,这就非常有利于在不同的情况下对身体的补充,75N一起养生网

营养素也被归为营养补充食品,其实就很确定,它可以是我们食物之外的营养补充,它能够辅助食物,帮助食物发挥更好的营养与作用,75N一起养生网

甚至,它精确的有效成分含量能够利于我们准确的在疾病之时使用,75N一起养生网

营养,就是食物最精华的一些成分,是构成身体和帮助构成身体的关键材料,75N一起养生网

我们经常要讲饮食均衡,什么叫均衡?75N一起养生网

就是要尽可能吃的杂,食物的杂代表了营养摄取来源足够充分,营养就够全面,所以,我们提倡吃营养早餐,75N一起养生网

我们都知道跟小孩子说不能偏食,可偏偏,无数的大人自己都很偏食,却不自知,75N一起养生网

不论是纯素食饮食,还是生酮饮食,荤食,都有局限性,并不太符合人体进化而来的生理机构,营养摄取方式难以完全,75N一起养生网

所以并不适合长期使用,很容易出现身体的问题,75N一起养生网

人之所以成为杂食动物,而不是单纯的植食性动物或者肉食性动物,这是几万上亿年进化而来的能力,说明这是目前来说最适合人类的饮食结构,75N一起养生网

碳水的摄入要少量但多餐,这样能够更好地维持血糖稳定,而蛋白质和油脂,每天都有足够的量,这样才能更好地构成身体,让身体更有耐力,更有力量,更有承受力,75N一起养生网

我们脑子里应该形成一个完整的营养结构图,要学会去分析,我今天大概吃了多少蛋白质,大概吃了多少油脂,大概吃了多少碳水化合物,如果有一些对自己体型在意的同学就更要有这个意识,75N一起养生网

三大宏量营养,其实展开来讲,也是非常宏大的课程,这都需要我们很有心地去进行钻研,75N一起养生网

而微量营养素的摄取有个关键,就是一个都不多,一个也不少,维生素A,维生素B族,维生素C,维生素D,维生素E,都有各自的小作用,而且这作用非常之多,75N一起养生网

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