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医院营养师谈春节饮食-雷敏

春节送礼送什么?这两年,最流行也最受欢迎的答案是:送健康。送健康如何送?什么礼才算健康礼?请您从专业角度提提自己的建议。这份健康礼物要满足的条件是对健康有益、实用、不贵、好找。这份健康礼物类别不限,可以是保健品,可以是书籍,可以是小型健康医疗器材,也可以是一个枕头、一个拐杖或者一个急救箱,只要符合“条件”,只要能说出理由,都算过关。当然,我们更期待您推荐有心意更有新意的健康礼。

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问清有无基础病,送礼更有针对性p3N一起养生网

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1.心脑血管病(高血压,高血脂,冠心病,脑卒中)p3N一起养生网

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1)超氧化物歧化酶(superoxidedismutase,SOD)p3N一起养生网

抗氧化抗衰老作用;p3N一起养生网

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2)大豆多肽p3N一起养生网

降低血清胆固醇的效果更加明显。大豆多肽能阻碍肠道内胆固醇的再吸收,并能促使其排出体外;p3N一起养生网

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3)谷胱甘肽p3N一起养生网

能够有效地消除自由基,防止自由基对机体的侵害;谷胱甘肽可防止皮肤老化及色素沉着,减少黑色素的形成;p3N一起养生网

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4)牛磺酸p3N一起养生网

能增强机体对自由基的清除能力,保护组织细胞免受过氧化作用的损伤,并具有稳定细胞膜的作用;促进脂类物质消化吸收。p3N一起养生网

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5)膳食纤维p3N一起养生网

能结合胆固醇的代谢分解产物胆酸,会使胆固醇向胆酸转化,促进p3N一起养生网

胆酸的排泄,降低血浆胆固醇及甘油三酯的水平,从而预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。p3N一起养生网

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6)植物多糖p3N一起养生网

有延缓衰老的作用。金针菇多糖、银耳多糖等可显著降低机体心肌组织的脂褐素的含量,增加脑和肝脏组织的SOD酶活力,从而起到延缓机体衰老的作用。p3N一起养生网

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7)动物多糖包括海参多糖(seacucumberpolysaccharides)、壳聚糖(chitosan)、透明质酸(hyaluronicacid,HA)等。p3N一起养生网

可降低血清和肝脏组织中的胆固醇含量和脂肪水平,在降血脂、p3N一起养生网

减肥、预防高血压等方面发挥着重要的保健作用;p3N一起养生网

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8)大豆磷脂p3N一起养生网

改善大脑功能,增强记忆力;降低胆固醇;p3N一起养生网

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9)深海鱼油(EPA,DHA)p3N一起养生网

降血脂、防止动脉硬化,抗凝血、预防心脑血管疾病;p3N一起养生网

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10)番茄红素、花青素、酚类化合物如槲皮素、大豆异黄酮、茶多酚等和皂苷。p3N一起养生网

抗氧化、降血脂、抗凝血、预防心脑血管疾病;p3N一起养生网

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11)萜类化合物p3N一起养生网

抑制胆固醇合成;p3N一起养生网

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12)植物固醇p3N一起养生网

减少胆固醇的吸收,增加胆固醇的排泄,降血脂p3N一起养生网

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2.糖尿病p3N一起养生网

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推荐礼品:p3N一起养生网

1)膳食纤维p3N一起养生网

可溶性纤维可延缓消化道对糖类的消化吸收,抑制餐后血糖值的上升,改善组织对胰岛素的敏感性。不溶性食物纤维能促进人体胃肠吸收水分,使人产生饱腹感,改善糖耐量;p3N一起养生网

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2)植物多糖p3N一起养生网

具有降血糖活性;p3N一起养生网

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3)铬、锌、维生素ppp3N一起养生网

糖耐量组成成分之一,有利于控制血糖p3N一起养生网


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