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睡眠的质量决定你的生命质量

睡眠的质量决定你的生命质量iIW一起养生网

睡眠质量与免疫力水平直接正相关,睡眠质量差会增加如感冒、心血管疾病等发生率。改善睡眠要从生活习惯开始。iIW一起养生网

一、《2020研究慢性肝病病人睡眠状况》:肝病会影响睡眠状况iIW一起养生网

导语:睡眠是恢复元气最重要的方式,但是你知道么?患有慢性肝病会影响我们的睡眠状况,包括入睡困难、睡眠不稳等等,所以,重视自己的肝脏健康吧!祝伙伴们拥有一份好的睡眠。iIW一起养生网

二、你的睡眠力,就是免疫力iIW一起养生网

导语:你知道么?睡眠质量和我们的免疫力可是息息相关的。中国睡眠研究会说:良好的免疫,源于优质的睡眠。如果我们长期睡眠不足,不仅会疲倦没有精神,还会经常感冒、腹泻,甚至导致心血管疾病的发生,所以说,没事儿不要再熬夜啦!iIW一起养生网

三、纠正睡眠误区,改善睡眠从生活习惯开始iIW一起养生网

导语:“晚上睡不着,白天起不了”可能是很多伙伴们经常面临的问题。那么我们应该如何做,才能改善这一现状呢?首先我们要做的就是调整生活方式,良好的作息、营养、饮食,会让你拥有一份好睡眠。iIW一起养生网


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